Además de las pesas libres y las máquinas de resistencia, hay otro equipo con el que quizás no estés familiarizado.
Se llama Smith Machine y parece una barra unida a un marco de soporte.¿Lo viste?
La máquina Smith está diseñada para brindarle más apoyo durante los ejercicios con barra porque utiliza un movimiento fijo de "arriba y abajo".
No le permite balancearse hacia adelante o hacia atrás fuera de la alineación del marco;hace que los ejercicios típicos con barra sean un poco más fáciles.
Sin embargo, no se deje engañar, probablemente sea más fácil que usar una barra de peso libre, pero aún puede obtener un gran entrenamiento de cuerpo completo en este equipo de gimnasio.
Aquí hay ocho grandes movimientos que puede hacer en una máquina Smith para un entrenamiento de cuerpo completo.
Hora de publicación: 13-jun-2022