Recientemente, investigadores de la Universidad de Leicester en el Reino Unido publicaron su investigación en la revista Communications Biology.Los resultados muestran que caminar a paso ligero puede ralentizar la tasa de acortamiento de los telómeros, retrasar el envejecimiento y revertir la edad biológica.
En el nuevo estudio, los investigadores analizaron los datos genéticos, la velocidad de marcha autoinformada y los datos registrados usando un acelerómetro de pulsera de 405.981 participantes en el Biobanco del Reino Unido con una edad promedio de 56 años.
La velocidad de la marcha se definió de la siguiente manera: lenta (menos de 4,8 km/h), moderada (4,8-6,4 km/h) y rápida (más de 6,4 km/h).
Alrededor de la mitad de los participantes reportaron una velocidad de marcha moderada.Los investigadores encontraron que los caminantes moderados y rápidos tenían longitudes de telómeros significativamente más largas en comparación con los caminantes lentos, una conclusión respaldada por las mediciones de actividad física evaluadas por acelerómetros.Y descubrió que la longitud de los telómeros está relacionada con la intensidad de la actividad habitual, pero no con la actividad total.
Más importante aún, un análisis posterior de aleatorización mendeliana bidireccional mostró una relación causal entre la velocidad de la marcha y la longitud de los telómeros, es decir, una velocidad de marcha más rápida puede estar asociada con una longitud de los telómeros más larga, pero no al revés.La diferencia en la longitud de los telómeros entre los caminantes lentos y rápidos equivale a una diferencia de edad biológica de 16 años.
Hora de publicación: 05-may-2022