La gran mayoría de las asociaciones de salud como el NHS y la British Heart Foundation recomiendan 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana para mantener un cuerpo fuerte y saludable.Esto equivale a cinco sesiones de 30 minutos en el escalador por semana.
Sin embargo, si puede hacer ejercicio cardiovascular todos los días, definitivamente debería hacerlo.Debido a la naturaleza de bajo impacto de los escaladores, no ejercerá presión sobre su cuerpo;solo haciéndolo más fuerte.Tenga en cuenta que 150 minutos de ejercicio a la semana es la cantidad mínima a la que debe apuntar, así que siempre trate de hacer más si puede.
Hora de publicación: 01-jun-2022