Muchas personas insisten en usar la máquina elíptica durante un período de tiempo de manera incorrecta para el entrenamiento, y descubren que no solo no refleja las muchas ventajas de la máquina elíptica (adelgazamiento, pérdida de grasa corporal completa, levantamiento de glúteos, etc.), pero también provoca molestias físicas, e incluso una mala forma corporal.
Por lo tanto, todavía es bastante necesario un método de uso de la máquina elíptica completo, sistemático y correcto.
La forma correcta de utilizar la máquina elíptica incluye: postura, power point.
1. Mire hacia adelante, mantenga la parte superior de su cuerpo erguida y no encorve la espalda con el pecho.
2. Póngase de puntillas contra la posición del pedal para evitar el deslizamiento durante el movimiento, la posición del pedal izquierdo y derecho debe mantenerse en la misma posición que el pedal.
3. La rodilla mira hacia adelante y no debe doblarse ni girarse hacia afuera.
Hora de publicación: 05-may-2022