La Machine Hack Squat es una variación de la Deep Squat, un ejercicio utilizado para trabajar los músculos de las piernas.En particular, la sentadilla profunda se enfoca en los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas.
Las variaciones de la sentadilla profunda son muy importantes en su rutina de ejercicios, por lo que es importante encontrar la variación adecuada para usted.
Este ejercicio se incorpora mejor a su entrenamiento de piernas o de cuerpo completo.
Instrucciones de sentadillas de máquina Slasher
Cargue la máquina con el peso requerido y coloque los hombros y la espalda sobre la colchoneta.
Con los pies separados al ancho de los hombros, extienda las piernas y suelte las manijas de seguridad.
Baje lentamente el peso doblando las rodillas hasta que los muslos estén a aproximadamente 90 grados.
Gire el movimiento empujando la plataforma y extendiendo las rodillas y las caderas.
Repita para el número requerido de repeticiones.
Hora de publicación: 20-may-2023