Cuando muchos blancos del fitness entran al gimnasio por primera vez y ven las escenas de fitness donde otros músculos sudan, también están ansiosos por intentarlo, pero no saben cómo empezar.
De hecho, no solo el fitness blanco, sino también muchos conductores veteranos que suelen pasar el rato en el gimnasio;No necesariamente nombra el equipo que usa a menudo.
Entonces, aprendamos los nombres y el uso de los equipos comunes en los gimnasios de hoy.
Correr.Correr puede fortalecer la capacidad vital, ejercitar cuádriceps, tríceps, articulaciones de las rodillas, articulaciones de los pies, ligamentos y pequeños grupos musculares, etc. En primer lugar, párate sobre la cinta de correr con las piernas hacia adelante y hacia atrás, sujetando o soltando la empuñadura.No hay necesidad de superar la resistencia del viento que trae el aire en la máquina para correr, y la banda para correr debajo de sus pies se mueve hacia atrás automáticamente, que es donde la máquina para correr realmente ahorra esfuerzo.Comience a correr, trote de izquierda a derecha durante 15 a 30 minutos todos los días, lo que puede consumir 300 calorías de la energía térmica del cuerpo humano y haga ejercicio 3 a 4 veces por semana para lograr el propósito de la condición física y la pérdida de peso.
Hora de publicación: 23-may-2022