La máquina Smith es un tipo de equipo de entrenamiento con pesas.

La máquina Smith es un tipo de equipo de entrenamiento con pesas que consiste en una barra sostenida dentro de un riel de acero, que solo permite el movimiento vertical.Se usa comúnmente para ejercicios como sentadillas, press de banca y press de hombros.Las máquinas Smith brindan movimiento guiado para el entrenamiento, lo que ayuda con la formación y la estabilidad, especialmente para los principiantes o aquellos que se recuperan de una lesión.

Sin embargo, esto también significa que la máquina puede limitar algunos aspectos de su entrenamiento, como el rango de movimiento, lo que puede provocar desequilibrios musculares si confía demasiado en la máquina.En general, la máquina Smith puede ser una herramienta útil en una rutina de ejercicios, pero no debe ser el único equipo utilizado y debe equilibrarse con pesas libres y otros métodos de entrenamiento.