Nuestro cuerpo generalmente tiene tres sustancias energéticas para proporcionarnos energía, a saber, azúcar, grasa y proteína.Cuando comenzamos el ejercicio aeróbico, ¡lo primero es el azúcar y la grasa en el principal suministro de energía!¡Pero la proporción de energía proporcionada por estas dos sustancias energéticas también es diferente!
En primer lugar, cuando comienza a hacer ejercicio, el azúcar del cuerpo es el principal material funcional, ¡la proporción de función de grasa es relativamente pequeña!Cuando crecemos con el tiempo de ejercicio, el contenido de azúcar en el cuerpo disminuye y luego la grasa se convierte en la principal sustancia funcional.
La conversión de esta relación de suministro de energía es de aproximadamente 20 minutos más tarde, ¡la grasa se convierte en el principal material de suministro de energía!Debido a que perder peso es perder grasa, por lo que para tener un mejor efecto de pérdida de peso, generalmente se recomienda hacer ejercicio al menos de 20 a 30 minutos o más.¡Es por eso que hay ejercicio aeróbico que debe durar más de 30 minutos para perder peso en Internet!Pero para perder peso, puede jugar el efecto desde el primer minuto de ejercicio, solo para un mejor efecto de pérdida de peso, ¡lo mejor es recomendar 30 minutos en adelante!
Hora de publicación: 23-may-2022