Si eres nuevo en el escalador, comienza con una sesión de 10 a 15 minutos para que te acostumbres.Recuerda, ¡siempre puedes volver a él durante un circuito!
Para el usuario más experimentado, intente permanecer durante 30 minutos, incorporando algunos ejercicios alternativos para una excelente sesión para quemar grasa.Todos los usuarios deben comenzar con un calentamiento de 5 minutos a baja intensidad para preparar su cuerpo para el entrenamiento completo.
Antes de comenzar, también es mejor calentar las piernas realizando estiramientos.
Hora de publicación: 01-jun-2022