La resistencia de la máquina elíptica se puede ajustar de acuerdo con su propia situación, y puede obtener un mejor ejercicio eligiendo el tamaño de resistencia que más le convenga.En general, la máquina elíptica puede experimentar con diferentes tamaños y ángulos de menor a mayor para elegir el tamaño y la pendiente de resistencia más adecuados.Después de acostumbrarse al estado de movimiento de la máquina elíptica, también puede probar diferentes resistencias e intensidades para quemar más calorías.Por supuesto, las máquinas elípticas tienen diferentes efectos y adaptaciones a diferentes grupos de personas con diferentes configuraciones de resistencia y pendiente.
1. Pequeña resistencia y pendiente: ejercicio cardiopulmonar a un ritmo rápido, adecuado para calentamiento y personas con mala condición física, se recomienda hacer ejercicio durante unos 15 minutos;
2. Resistencia y pendiente intermedias: quema grasa y pierde peso, mejora la condición física, adecuada para la multitud de personas en general, se recomienda hacer ejercicio durante unos 25 minutos;
3. Gran resistencia y pendiente: fortalece los músculos de las piernas, adecuado para personas con mejor condición física, se recomienda hacer ejercicio durante unos 10 minutos.
Hora de publicación: 22-abr-2022