Si está tratando de perder peso a través de la caminadora, debe comprender el tiempo de ejercicio, lo mejor es hacer ejercicio entre 30 y 40 minutos.Porque al comienzo del entrenamiento, el cuerpo consume el azúcar, luego de 30 minutos de intensidad moderada comenzará a consumir oficialmente su grasa corporal.Si también necesita llevar a cabo otros programas de ejercicios, el tiempo es mejor no menos de 20 minutos.Luego, debe prestar atención a la velocidad de carrera, el hombre en general es mejor para controlar la velocidad entre 6.5 y 8.5, las mujeres son mejores entre 5.5 y 7.5.Los brazos no se sujetan al pasamanos de la cinta de correr, sino que se balancean al ritmo de la carrera, para poder consumir más grasa, ¡pero también más seguridad natural!Diferentes físicos son adecuados para diferentes velocidades, a 150 libras normales 30 años 175 hombres altos, la cinta de correr horizontal 6.5 km por hora es mejor, trotar 40-50 minutos es mejor.Si camina rápido, la pendiente al 10%, velocidad 5-6 km por hora, tiempo 30-40 minutos.Si correr es para estar en forma, generalmente corra alrededor de 30 minutos a la velocidad que se puede ajustar de acuerdo con sus preferencias, también puede correr de acuerdo con el programa incorporado de la caminadora.
Hora de publicación: 03-jun-2022