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¿Cómo usar la prensa de hombros correctamente?
1. Ajuste la posición del cuerpo: inclínese hacia adelante Cuando esté de pie, la curva de acción de la elevación lateral es la misma que la curva de fuerza del músculo trapecio (elevación), por lo que es más fácil involucrar inconscientemente al músculo trapecio.Debes ajustar la postura del cuerpo e inclinarte hacia adelante, como si...Leer más -
¿Correr puede prevenir el alzhéimer?
Ya sea que experimente o no el llamado "subidón del corredor", se ha demostrado que correr reduce los síntomas de depresión y ansiedad.Un estudio en el International Journal of Neuropsychopharmacology encontró que los efectos antidepresivos de correr se deben a un mayor crecimiento celular en el h...Leer más -
Paquete de gimnasio en casa
¿No encuentras el tiempo para ir al gimnasio?La mayoría de las personas inventa todo tipo de excusas relacionadas con el tráfico, el clima e incluso las fobias a las multitudes.Los gimnasios en casa ofrecen una solución perfecta a las explicaciones y mantienen tu cuerpo en forma.Puede AHORRAR TIEMPO, con agendas cada vez más apretadas, la falta de tiempo libre puede...Leer más -
¿Estás pensando en crear el gimnasio de tus sueños en tu casa?
Hacer ejercicio en un gimnasio puede ser agradable, pero no hay nada mejor que el gimnasio en casa perfecto.No solo es conveniente en términos de distancia, sino que también puede personalizar un gimnasio en casa para que se adapte a sus preferencias específicas de ejercicio y estética personal.1. Elija la ubicación correcta Ya sea que esté...Leer más
