Cuando las personas hacen ejercicio aeróbico, como correr, nadar, bailar, subir escaleras, saltar la cuerda, saltar, etc., el ejercicio cardiopulmonar se acelera y el flujo de sangre será más rápido.Como resultado, se mejora la resistencia del corazón y los pulmones, así como la presión de los vasos sanguíneos.El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza y resistencia, mejora la fuerza de los músculos, los huesos y los tendones.El cuerpo humano está compuesto de órganos, huesos, carne, sangre, vasos sanguíneos, tendones y membranas.Por lo tanto, mucho tiempo sin ejercicio aeróbico, la sangre, los vasos sanguíneos y el sistema respiratorio del cuerpo humano pueden tener problemas.
Sin ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza, los músculos de las personas serán débiles y toda la persona carecerá de vitalidad, elasticidad, resistencia y poder explosivo.
Hacer solo ejercicio aeróbico no funcionará si no controlas tu dieta.Porque aeróbico no puede mantener el cuerpo bien proporcionado durante mucho tiempo, si el cuerpo carece de músculo.Una vez que reduce los ejercicios aeróbicos y come más, es fácil aumentar de peso.
Hacer ejercicio anaeróbico solo durante mucho tiempo tampoco funcionará si no controlas tu dieta.El ejercicio anaeróbico desarrollará los músculos.El ejercicio anaeróbico excesivo hará crecer los músculos.Pero si no hay ejercicio aeróbico durante mucho tiempo, la grasa almacenada original del cuerpo se consumirá, luego, una vez que el ejercicio anaeróbico sea demasiado, aparecerá más carnoso.Por tanto, parece que el ejercicio aeróbico más el ejercicio anaeróbico, además de una buena alimentación, es una solución inmediata para perder grasa y adelgazar.Entre ellos, la dieta es el factor principal y el ejercicio es el factor auxiliar.
Hora de publicación: 23-may-2022