La caminadora es un equipo de ejercicios necesario en el gimnasio, y también es la mejor opción para una máquina de ejercicios en el hogar.La caminadora eléctrica es un método de ejercicio para todo el cuerpo que utiliza un motor para impulsar la banda para correr o caminar pasivamente a diferentes velocidades y pendientes.Debido a su método de movimiento, casi no hay acción de estiramiento, por lo que, en comparación con correr sobre el suelo, se puede reducir la intensidad del ejercicio y aumentar el volumen del ejercicio.En las mismas condiciones, puede recorrer casi un tercio más de distancia que la tierra, lo que es beneficioso para la mejora del corazón y los pulmones del usuario.La función, la resistencia muscular y la pérdida de peso tienen muy buenos resultados.Por lo tanto, la caminadora es muy popular entre los entusiastas del fitness y es uno de los mejores métodos de ejercicio aeróbico.
Cuando use una cinta de correr para hacer ejercicio, debe prestar atención a la postura correcta para correr: el antepié de ambos pies debe aterrizar en paralelo en secuencia, no pisotear ni deslizarse, y los pasos deben ser rítmicos.Sujete el reposabrazos con ambas manos, ponga la cabeza con naturalidad, no mire hacia arriba o hacia abajo, ni mire la televisión mientras corre;los hombros y el cuerpo deben estar ligeramente apretados, las piernas no deben levantarse demasiado, la cintura debe mantenerse naturalmente erguida, no demasiado recta, y los músculos deben estar ligeramente tensos.Mantenga la postura del torso y, al mismo tiempo, preste atención para amortiguar el impacto del aterrizaje del pie;cuando un pie toca el suelo, el talón debe tocar el suelo primero y luego rodar desde el talón hasta la planta del pie.Doble, no enderece, para reducir el daño a la articulación de la rodilla;trate de relajarse tanto como sea posible cuando corre y se balancea.
Hora de publicación: 03-jun-2022